老人运动 | 中老年人练密宗，能治慢性病

而今，碰见极限运动房或密教馆当中，能看到不少成年人在超群密教。这项有别于运动方基本型，不知不觉地被替换成了高雅、年轻的英雄事迹。北京日坛密教馆密教教超群郭蕙在给与记者采访时说，实际上密教超群习毫无疑问针对成年人，当老年完全可以用它来修身养性。

●当老年超群密教好处多

郭教超群解说，她的时创会当中大部分都是二三十岁的成年人，当老年占的人口比例很小，其当中身形最大者的一位有67岁。而在密教的原乡南亚，无论什么成年人的人，都在超群习密教，当老年密教超群习者非常多。

密教对当老年的极限运姿势用，主要有以下几个多方面。首先，人到一定身形，下肢功用就时会表现出种种衰退先兆，胳臂、手脚越发不灵活、没有意志力了，而超群习密教都能极佳地协助当老年疏活壮、增强意志力、减低下肢优点;其次，密教不但信念下肢的健康与有序，还信念心灵深层次的并存与完美。当老年朋友个人经历过许多人生的艰难、交错，心态不容易天和，超群习密教能持久一定的调节心态的抑制作用。再次，密教的很多姿势对于当老年的慢性病有常规病人抑制作用，如对癫痫、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。

●当老年密教姿势有五基本型

郭教超群解说了几种特别当老年朋友超群习的密教姿势：

第一基本型：树基本型——下肢正直，单手脚坐姿;非保持有利于手脚弯曲，脚面以求贴近保持有利于手脚;肘上举干脆，双腿文殊。这个姿势可以改善人体的稳定与有利于，能持久动静恐惧、天和心态的抑制作用，还能锻炼脑干，预防老年痴呆。

第二基本型：三角基本型——腰部基本上坐姿，下肢向右侧倾斜;肘摇动，一臂上扬，一臂下探;远距离后方。这个姿势可以减低下肢的柔软度，活动老人的手肘和手脚部下肢，禁毒当老年的腰手脚痛。

第三基本型：岌岌可危基本型——下肢就坐密教垫子上，双腿脚蜷曲，右侧双腿保持有利于于离地，另一只双腿触够对侧膝盖。超群习者在保持大体上坐姿假定下，可以反复岌岌可危下肢。这个姿势，可以浴腹内脑部，增强内脏功能，病人当老年便秘。

第四基本型：束角基本型——盘就坐密教垫子上，两脚心相对;双腿扳住右脚，赤裸以求前压。这个姿势，协助当老年把双腿脚向受控关上，推动肝脏流通，专供禁毒静脉血栓。

第五基本型：双腿脚手脚部伸展基本型——平就坐密教垫子上，赤裸垂下、下压，双腿以求够触脚尖。这个姿势，主要针对当老年手脚部、手脚部病症，协助超群习者升高流向手脚部的肝脏量，滋养脊柱脑干，并能浴心脏，挤压腹内脑部。

超群密教萌生顾虑

郭蕙教超群表示同意当老年萌生顾虑，多超群习密教，不用认为密教只是属于成年人的。但是，当老年朋友超群密教有一些地方需若有。比如说，在超群习之前要跟教超群说一下，自己有哪些多方面的病症，这样教超群就可以有的放矢地指导超群习者超群习。再者，不用盲目模仿成年人的姿势，当老年的密教姿势，必须快速、柔和。有些姿势继续做不了，别硬继续做，不用强求。

郭蕙教超群还表示同意，当老年超群密教时，可以用毛巾或者皮筋继续做常规工具，免得造成下肢拉伤。当老年在继续做从下往上起身姿势的时候，都要先抬头，快速改善下肢，防止起身过快发生中风。▲